Οδηγός για καλό ύπνο: Έξι tips για να βρείτε το καλύτερο στρώμα για εσάς

Οδηγός για καλό ύπνο: Έξι tips για να βρείτε το καλύτερο στρώμα για εσάς

Τα οφέλη του ύπνου για τη σωστή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού είναι πολλά και επιστημονικά αποδεδειγμένα.

Αρκεί να αναλογιστεί κάποιος το γεγονός ότι ο ύπνος καταλαμβάνει περίπου το ένα τρίτο του συνολικού χρόνου ζωής μας, για να κατανοήσει ότι πρέπει να κοιμόμαστε αρκετά και ποιοτικά, προκειμένου να μένουμε υγιείς, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Η μειωμένη παραγωγικότητα, η περιορισμένη συγκέντρωση, η κόπωση, το έντονο στρες και η επιθετικότητα είναι μερικά μόνο από τα προβλήματα που η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει στον άνθρωπο.

Το ζήτημα είναι πως πολλοί άνθρωποι δεν εστιάζουν στην ποιότητα και αγνοούν το γεγονός πως σε ό,τι έχει να κάνει με τον «καλό ύπνο», η αγορά του κατάλληλου στρώματος είναι «το Α και το Ω». Σίγουρα, λοιπόν, αξίζει να λάβετε υπόψη σας τις παρακάτω παραμέτρους, ώστε να κάνετε τις σωστές επιλογές για εσάς.


Κατανοήστε γιατί χρειάζεστε νέο στρώμα

Αν το τελευταίο διάστημα παραπονιέστε σε φίλους και γνωστούς ότι δεν κοιμάστε καλά ή αν σηκώνεστε το πρωί από το κρεβάτι νιώθοντας πόνους στη μέση, οι οποίοι «εξαφανίζονται» έπειτα από 30 λεπτά, τότε αυτό σημαίνει ότι δεν έχετε το ιδανικό στρώμα. Φυσικά, αν το παλιό σας στρώμα μετρά πολλά χρόνια «ζωής», τότε σίγουρα χρειάζεται μια αλλαγή.
Βρείτε ένα στρώμα σύμφωνα με τα δικά σας δεδομένα

Υπάρχουν συγκεκριμένα κριτήρια για τα στρώματα που κυκλοφορούν σήμερα στην αγορά. Σε αντίθεση με το παρελθόν, όμως, η τεχνολογία έχει εξελιχθεί σε βαθμό που επιτρέπει στα σύγχρονα στρώματα να ικανοποιούν όλες μας τις ανάγκες. Είναι συνεπώς σημαντικό να κάνετε την επιλογή σας με βάση τα δικά σας δεδομένα. Χρειάζεστε ένα σκληρό, ένα μέτριο ή ένα μαλακό στρώμα; Ποιο είναι το σωματικό σας βάρος; Τι μέγεθος έχει το κρεβάτι που θα πάρετε; Και τέλος, από τι υλικό θέλετε να αποτελείται το στρώμα σας; Όλα αυτά είναι ερωτήματα που θα σας βοηθήσουν να βρείτε το στρώμα σας. Ζητήστε τη βοήθεια ενός ειδικού στο κατάστημα που θα επισκεφτείτε ή κάντε το «τεστ» για να κάνετε τη σωστή επιλογή.

Εξετάστε τον τρόπο που κοιμάστε

Κοιμάστε ανάσκελα, πλάγια ή μπρούμυτα; Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη σας τον τρόπο που ξαπλώνετε, ώστε να πραγματοποιήσετε την κατάλληλη αγορά. Για παράδειγμα, αν συνήθως κοιμάστε στο πλάι, τότε χρειάζεστε ένα στρώμα που δεν ασκεί πίεση στους ώμους και τους μηρούς. Αυτό σημαίνει ότι είναι καλύτερο να πάρετε ένα μέτριο στρώμα. Στην περίπτωση, βέβαια, που κοιμάστε πάντα ανάσκελα, καλό είναι να βρείτε ένα μέτριο στρώμα με ελατήρια σε θήκες, καθώς θα στηρίξουν το σώμα σας και κυρίως το κάτω μέρος της πλάτης σας, στο οποίο και ασκείται περισσότερη πίεση. Τέλος, αν ξαπλώνετε συνήθως μπρούμυτα, θα μπορούσατε να επιλέξετε ένα πιο σκληρό στρώμα αφρού που θα στηρίζει το κορμί σας και δεν θα το αφήσει να «βυθίζεται» σε αυτό, προκαλώντας του έτσι πόνους στη μέση.
Δώστε έμφαση στη σωστή στήριξη

Το δεύτερο βήμα είναι να εστιάσετε σε ένα στρώμα που θα σας προσφέρει στήριξη και άνεση. Τα στρώματα με ελατήρια είναι σίγουρα κλασικά και διαδεδομένα και χάρη στη σύγχρονη τεχνολογία, μπορούν να συμβάλλουν κατά πολύ στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σας. Βρείτε ένα στρώμα με ελατήρια σε θήκες διότι ακολουθούν τις κινήσεις του σώματος και όσα χρόνια και αν περάσουν, παραμένουν ανθεκτικά και λειτουργικά. Για παράδειγμα, ορισμένα στρώματα με ελατήρια έχουν -μεταξύ άλλων- μία μαλακή, εσωτερική επίστρωση που προσφέρει στήριξη καθώς και ένα ελαστικό ύφασμα στην επιφάνειά τους που κινείται μαζί με εσάς για μεγαλύτερη άνεση.

Επενδύστε σε ένα στρώμα που ανακουφίζει από την πίεση

Εκτός από άνεση, αρκετά στρώματα με ελατήρια σε θήκες προσαρμόζονται στο σχήμα του σώματος, κάτι που συνδέεται άμεσα με την καλή ποιότητα του ύπνου. Στην περίπτωση, λοιπόν, που αδυνατείτε να χαλαρώσετε στο κρεβάτι σας κατά τη διάρκεια της νύχτας, αξίζει να βρείτε ένα σκληρό στρώμα με ελατήρια και στρώση από λάτεξ, διότι θα σας ανακουφίσει από την πίεση και θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε πλήρως.

Κάντε ένα τεστ προτού το αγοράσετε

Τέλος, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να δοκιμάσετε το προϊόν πριν την αγορά. Μη διστάσετε να πάτε στον ειδικό χώρο στρωμάτων του καταστήματος που θα επισκεφτείτε και να ξαπλώστε στο στρώμα. Δοκιμάστε περισσότερα για να δείτε πώς θα αισθανθείτε. Ίσως ένα άλλο στρώμα έχει μια λεπτομέρεια που θα σας «κερδίσει»!

Το σημαντικό είναι να βρείτε τον ιδανικό συνδυασμό, έναν συνδυασμό για τα δικά σας δεδομένα και τις δικές ανάγκες και φυσικά, να θυμάστε ότι ένας καλός ύπνος δεν εξαρτάται μόνο από το στρώμα. Τα υπόλοιπα προϊόντα που «ντύνουν» το κρεβάτι σας (παπλώματα, μαξιλάρια, προστατευτικά), τα υλικά από τα οποία αποτελούνται και, φυσικά, οι καθημερινές σας συνήθειες (κάπνισμα, έλλειψη άσκησης, διατροφή), επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό τον ύπνο σας. Φροντίστε, λοιπόν, να βάλετε ποιότητα σε σε όλους τους τομείς της ζωής σας.

Πηγή: onmed.gr

55 Comments

    • Avatar
      Treat Assignment Help
      Feb 27, 2020

      Your post is awesome, thanks for sharing good information, it's really amazing post. While reading this article felt to comment about my writing skills & service. We at TreatAssignmentHelp website providing Academic Writing for students and that's called Assignment help service for online and offline writing service. I believe that Assignment Writing Services are capable of all typewriting help. The writers are helpful and I believe in their work. When I was unable to write my academic essay, treat assignment service is only one option for me. I told my problem to essay writers and they make it easy for me. My assignment is delivered within the deadline. I was surprised by their fast service and the best Essay Writing Services knowledge. Now I can rely on the essay writers. Thanks to Treat Assignment Help for improving my writing skills.

    • Avatar
      Resurge Supplement
      Apr 28, 2020

      I think this is a standout amongst the most critical data for me. What"s more, i"m happy perusing your article. Be that as it may, ought to comment on some broad things Resurge Supplement

      • Avatar
        Hnam
        Jun 29, 2020

        Door is open when you love the case with definite sources. I want to cover the top line from the sensational move. THIS is interesting to look from the top level. buy votes

    • Avatar
      Resurge Supplement
      Apr 28, 2020

      I like viewing web sites which comprehend the price of delivering the excellent useful resource free of charge. I truly adored reading your posting. Thank you! Resurge Supplement

    • Avatar
      Leptitox Review
      Apr 28, 2020

      Welcome to the party of my life here you will learn everything about me. Leptitox Review

    • Avatar
      Leptitox
      Apr 28, 2020

      I like viewing web sites which comprehend the price of delivering the excellent useful resource free of charge. I truly adored reading your posting. Thank you! Leptitox

    • Avatar
      Leptitox
      Apr 28, 2020

      I think this is a standout amongst the most critical data for me. What"s more, i"m happy perusing your article. Be that as it may, ought to comment on some broad things Leptitox

    • Avatar
      Leptitox Supplement Review
      Apr 28, 2020

      I like viewing web sites which comprehend the price of delivering the excellent useful resource free of charge. I truly adored reading your posting. Thank you! Leptitox Supplement Review

    • Avatar
      Obsession Method
      Apr 28, 2020

      That is very helpful for increasing my knowledge in this field. Obsession Method

    • Avatar
      Obsession Method
      Apr 28, 2020

      My friend mentioned to me your blog, so I thought I’d read it for myself. Very interesting insights, will be back for more! Obsession Method

    • Avatar
      His Secret Obsession
      Apr 28, 2020

      I have read your article, it is very informative and helpful for me.I admire the valuable information you offer in your articles. Thanks for posting it.. His Secret Obsession

    • Avatar
      Hero Instinct
      Apr 28, 2020

      I am always searching online for articles that can help me. There is obviously a lot to know about this. I think you made some good points in Features also. Keep working, great job Hero Instinct

    • Avatar
      His Secret Obsession
      Apr 28, 2020

      This is a smart blog. I mean it. You have so much knowledge about this issue, and so much passion. You also know how to make people rally behind it, obviously from the responses. His Secret Obsession

    • Avatar
      Text Chemistry
      Apr 28, 2020

      Your work is very good and I appreciate you and hopping for some more informative posts Text Chemistry

    • Avatar
      Text Chemistry
      Apr 28, 2020

      Well we really like to visit this site, many useful information we can get here. Text Chemistry

    • Avatar
      Resurge
      Apr 30, 2020

      It's really nice and meanful. it's really cool blog. Linking is very useful thing.you have really helped lots of people who visit blog and provide them usefull information. Resurge

    • Avatar
      Resurge
      Apr 30, 2020

      I curious more interest in some of them hope you will give more information on this topics in your next articles. Resurge

    • Avatar
      Commission Hero
      Apr 30, 2020

      I think this is a standout amongst the most critical data for me. What"s more, i"m happy perusing your article. Be that as it may, ought to comment on some broad things Commission Hero

    • Avatar
      Erase Herpes
      May 1, 2020

      This is a smart blog. I mean it. You have so much knowledge about this issue, and so much passion. You also know how to make people rally behind it, obviously from the responses. Erase Herpes

    • Avatar
      ClickFunnels
      May 1, 2020

      My friend mentioned to me your blog, so I thought I’d read it for myself. Very interesting insights, will be back for more! ClickFunnels

    • Avatar
      Motorama Association
      May 2, 2020

      I have bookmarked your website because this site contains valuable information in it. I am really happy with articles quality and presentation. Thanks a lot for keeping great stuff. I am very much thankful for this site. Motorama Association

    • Avatar
      Nobody's There
      May 2, 2020

      Thank you so much for ding the impressive job here, everyone will surely like your post. Nobody's There

    • Avatar
      Starting Herb Garden
      May 2, 2020

      I am always searching online for articles that can help me. There is obviously a lot to know about this. I think you made some good points in Features also. Keep working, great job Starting Herb Garden

    • Avatar
      Boston Choice Properties
      May 2, 2020

      It's really nice and meanful. it's really cool blog. Linking is very useful thing.you have really helped lots of people who visit blog and provide them usefull information. Boston Choice Properties

    • Avatar
      Northeast Coatings
      May 2, 2020

      I really appreciate this wonderful post that you have provided for us. I assure this would be beneficial for most of the people. Northeast Coatings

    • Avatar
      Autographed Memorabilia
      May 2, 2020

      I am always searching online for articles that can help me. There is obviously a lot to know about this. I think you made some good points in Features also. Keep working, great job Autographed Memorabilia

    • Avatar
      JNII USA Bharat
      May 2, 2020

      Hi buddies, it is great written piece entirely defined, continue the good work constantly. JNII USA Bharat

    • Avatar
      Realtor Big Rapids
      May 2, 2020

      Thanks for the informative and helpful post, obviously in your blog everything is good.. Realtor Big Rapids

    • Avatar
      The Vineyard by Mellon
      May 2, 2020

      I finally found great post here.I will get back here. I just added your blog to my bookmark sites. thanks.Quality posts is the crucial to invite the visitors to visit the web page, that's what this web page is providing. The Vineyard by Mellon

    • Avatar
      temenos golf club
      Jun 11, 2020

      I like viewing web sites which comprehend the price of delivering the excellent useful resource free of charge. I truly adored reading your posting. Thank you! temenos golf club

    • Avatar
      vermont micro business
      Jun 11, 2020

      I have read your article, it is very informative and helpful for me.I admire the valuable information you offer in your articles. Thanks for posting it.. vermont micro business

    • Avatar
      yes to save homes
      Jun 11, 2020

      Thanks for posting this info. I just want to let you know that I just check out your site and I find it very interesting and informative. I can't wait to read lots of your posts. yes to save homes

    • Avatar
      atlantean earth agency
      Jun 11, 2020

      Writing with style and getting good compliments on the article is quite hard, to be honest.But you've done it so calmly and with so cool feeling and you've nailed the job. This article is possessed with style and I am giving good compliment. Best! atlantean earth agency

    • Avatar
      boise chiropractor
      Jun 11, 2020

      My friend mentioned to me your blog, so I thought I’d read it for myself. Very interesting insights, will be back for more! boise chiropractor

    • Avatar
      visit red lake region
      Jun 11, 2020

      This is a smart blog. I mean it. You have so much knowledge about this issue, and so much passion. You also know how to make people rally behind it, obviously from the responses. visit red lake region

    • Avatar
      near impact
      Jun 11, 2020

      I don t have the time at the moment to fully read your site but I have bookmarked it and also add your RSS feeds. I will be back in a day or two. thanks for a great site. near impact

    • Avatar
      the rhumbline greenport
      Jun 11, 2020

      Very useful post. This is my first time i visit here. I found so many interesting stuff in your blog especially its discussion. Really its great article. Keep it up. the rhumbline greenport

    • Avatar
      california berry
      Jun 11, 2020

      Truly, this article is really one of the very best in the history of articles. I am a antique ’Article’ collector and I sometimes read some new articles if I find them interesting. And I found this one pretty fascinating and it should go into my collection. Very good work! california berry

    • Avatar
      charm and bead collectibles
      Jun 11, 2020

      I like viewing web sites which comprehend the price of delivering the excellent useful resource free of charge. I truly adored reading your posting. Thank you! charm and bead collectibles

    • Avatar
      cook equipment
      Jun 11, 2020

      Well we really like to visit this site, many useful information we can get here. cook equipment

    • Avatar
      alisiajorge
      Aug 15, 2020

      Congrats you individuals are doing with this blog site.Web Site

    • Avatar
      Albina Muro
      Sep 1, 2020

      Positive site, where did u come up with the information on this posting? I'm pleased I discovered it though, ill be checking back soon to find out what additional posts you include. bestfamilypets.com

    • Avatar
      Albina Muro
      Sep 14, 2020

      You have a good point here!I totally agree with what you have said!!Thanks for sharing your views...hope more people will read this article!!! allen locksmith

    • Avatar
      elizabethjneal2
      Oct 14, 2020

      If more people that write articles really concerned themselves with writing great content like you, more readers would be interested in their writings. Thank you for caring about your content. watcher-3

    • Avatar
      elizabethjneal2
      Nov 28, 2020

      I wish more authors of this type of content would take the time you did to research and write so well. I am very impressed with your vision and insight. Poker Terpercaya

    • Avatar
      mshahid
      Jan 23, 2021

      I would like to thank you for the efforts you have made in writing this article. I am hoping the same best work from you in the future as well. In fact your creative writing abilities has inspired me to start my own Blog Engine blog now. Really the blogging is spreading its wings rapidly. Your write up is a fine example of it. 토토식스

Leave a Reply

* Name:
* E-mail: (Not Published)
   Website: (Site url withhttp://)
* Comment:
Type Code